スイーツ豊富な観光スポットで太りたくないならある程度は対策も

秋の行楽シーズン、スッキリと晴れると心もウキウキし、1人でもどこか有名な観光スポットに出掛けたくなるものですよね。

もちろん出掛ければ様々なお店やスポットがあり、日頃のストレスも忘れて楽しめるのですが、そこにこそ大きな罠が潜んでいるものなのです。

私の様にダイエットに取り組んでいる最中の人は特に注意すべき。お洒落なアイテムショップや飲食店が立ち並ぶ有名観光スポットには得てして露天の有名スイーツ店も多く、お腹が空いていると「少し位なら…」とついつい食べてしまうからです。

少し位、とは言え、相手は糖質全振りのスイーツの群れ。一度食べてしまえばそれだけでお腹一杯、昼食も食べなくていいや、と思わせる程の重さです。

もちろん午前中にそれだけを限定的に食べ、残り時間を何も食べずひたすら楽しく動いて過ごせるというなら話は別でしょうが、大抵はそんな事にはなりません。

せっかくの観光スポット、しっかりとした食事もしていきたいでしょうし、じっくりと休憩したい時もあるでしょう。だからこそ現地でのスイーツには十分過ぎるほど注意を払い、計算した上で必要最小限の量だけを食べる様心掛けるべきなのです。

私も先日鎌倉中心街を訪れた際、調子に乗ってスイーツを2店舗程ハシゴしてしまい、ろくに運動もせず帰宅した2日後、ものの見事に2キロ近く太ってしまいました。

もちろん日頃からの運動も大事ですが、事態をいっそう重くするスイーツの怖さを知り、今後しばらくは全く手を出せない… とある種の覚悟を決めた程です。

日頃の疲労やストレスを一瞬のうちに解消出来る観光スポットのスイーツには人を虜にする大きな魔力が潜んでいます。

その悪魔のささやきに打ち勝ち、自我を保てる人だけがその後に素晴らしいプロポーションを得る事が出来るのでしょう。

…と言っても過言ではない程に、一旦太ってしまってからのダイエットは過酷さを極めます。特に気になるお腹周りは食べながら痩せる、というやり方が大甘に感じる位、結果が出るのに時間が掛かり、また容易に効果が感じられないものです。

だからと言って、ダイエット中にこうしたスポットを訪れるべきではない、というのは極論過ぎるかも知れません。

むしろこれらのスポットを訪れた際は早目にスイーツ店が立ち並ぶメインストリートを外れ、味わい深い裏道を選んで通り自分だけのお気に入りのお店を探したり、あるいは郊外の自然豊かなコースを歩き、気分転換を図った方がはるかに有意義で、ダイエットの為にもなるでしょう。

リバウンドを繰り返した愚かなわたし

子供の頃から、痩せたり太ったりを繰り返してきました。

ダイエットしてせっかく体重を落としても、痩せたことに安心して食べてしまうせいか、ダイエットする前より体重が増えてしまうのです。

一時、身長167cmで、体重が65kgまであったこともあります。女性の適正体重より4kgオーバーしていました。

この頃、体格がいいと言われたこともあり、自分の体型が不満でした。鏡で見るより、写真のほうが太ったことが良くわかります。

太ると、二の腕に贅肉がついて太くなるせいか脇の当たりが窮屈に感じるんですよ。ウエストにくびれがあるなど体型にメリハリがあったのに太って贅肉が全身につくと、寸胴でドラム缶みたいになってしまいます。もともと、お腹が出ていましたが、余計にお腹が出るようになって、横から見ると出っ張った腹が目立ちました。

太ったことで、余裕で履いていたジーンズがきつくなって履くのに苦労したことがショックでした。

それから太ると、体が重くなって動くのが億劫になっていました。

外に出ず、家にこもっているとお菓子とか食べて、余計に太ってしまう悪循環に陥りやすいです。

どうにかしてこの悪循環から抜け出さないと、余計に太っていっちゃうから、気をつけてくださいね。

わたしは、食事制限したり、自転車に乗ってカロリーを消費したりと痩せようと必死になっていました。

だから、リバウンドせず、痩せた体型を維持出来る人を尊敬します。

体型を維持するには、食欲をいかにコントロールして、カロリーを消費出来るかが大切だと痛感しました。

運動が好きか否かも、痩せ型体型になるか、ぽっちゃり体型になるか大きく関係してきます。

わたしは、ご飯を何膳も食べ、カロリーの高いチョコレートやドーナッツなども摘んだ挙句、運動は一切せずに家にこもっていましたから、そりゃ太るわけですよ。食べたいものを我慢することが出来ず、食べ物の誘惑に勝てなかったのでした。

それで、久しぶりに体重計に乗って体重が増えていることを知ると、ショックでダイエットをしていたのです。増加が信じられず、量り間違いかと思って、再度、量っても同じ数字が示され、がっくりするというパターンがお約束でした。

リバウンドするぐらいなら、はじめからダイエットなんてしなければいいのですが、痩せ型体型に強く憧れていたわたしは、つい無理なダイエットをしていたんです。

リバウンドは体にも悪いですから、本当にバカなことをしたなと思います。太っていてもいいと思えたら、気が楽になれたのかもしれないのに。